Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми йоги. Якщо ви не знайшли відповіді на своє питання, будь ласка, зв'яжіться з нами!
Категорії питань
Оберіть категорію, щоб швидко знайти потрібну інформацію
Загальні питання
Основна інформація про йогу та наші послуги
Програми
Деталі про різні види йоги та заняття
Вартість
Ціни, знижки та умови оплати
Здоров'я
Безпека, протипоказання та користь
Загальні питання
Що таке йога і чим вона корисна для людей похилого віку?
Йога - це древня практика, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки та медитацію. Для людей похилого віку йога особливо корисна, оскільки покращує гнучкість, рівновагу, силу м'язів, зменшує стрес і підвищує загальне самопочуття. Наші програми спеціально адаптовані для безпечної практики в будь-якому віці.
Чи підходить йога для повних початківців?
Абсолютно! Більшість наших учасників починають з нуля. Ми маємо спеціальні програми для початківців, де кожна вправа детально пояснюється і показується. Інструктори завжди готові допомогти та адаптувати вправи під ваші можливості. Головне - бажання покращити своє здоров'я!
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші позитивні відчуття з'являються вже після декількох занять - покращується настрій, з'являється відчуття легкості в тілі. Помітні зміни у гнучкості та рівновазі можна побачити через 2-4 тижні регулярних занять. Стабільні результати досягаються через 2-3 місяці. Кожна людина унікальна, тому темп прогресу може відрізнятися.
Де проходять заняття?
Ми маємо власну студію з комфортними умовами, природним освітленням та всім необхідним обладнанням. Також проводимо заняття на свіжому повітрі в теплу погоду. За потреби можливі індивідуальні заняття вдома у учасника. Всі локації легко доступні громадським транспортом.
Питання про програми
Яка різниця між програмами "М'яка йога" та "Хатха йога"?
"М'яка йога" - це найбільш спокійний варіант для початківців та людей з обмеженою рухливістю. Включає прості розтягування, можливість виконання сидячи на стільці, короткі релаксації. "Хатха йога" - більш активна програма з класичними позами, довшими утриманнями поз та глибшими розтягуваннями для тих, хто готовий до більших викликів.
Що включає "Відновлююча йога"?
Це терапевтична програма для людей, які відновлюються після хвороб або мають хронічні захворювання. Включає м'які рухи, дихальні вправи, довгі релаксації з підтримуючими підпорами. Заняття проходять під особливим наглядом інструкторів з досвідом роботи в реабілітації. Індивідуальний підхід до кожного учасника.
Скільки людей в групі? Чи можливі індивідуальні заняття?
Групові заняття проводяться максимум для 8 осіб, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному. Також доступні індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливого підходу або має специфічні потреби. Індивідуальні заняття можуть проходити в студії або вдома у клієнта.
Як часто рекомендується займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися і отримати максимальну користь без перевантаження. Досвідчені практики можуть займатися щодня, чергуючи активні та відновлювальні практики. Ми допоможемо скласти оптимальний розклад відповідно до ваших цілей та можливостей.
Питання про вартість
Скільки коштують заняття?
Вартість залежить від програми: М'яка йога - від 200 грн, Хатха йога - від 250 грн, Відновлююча йога - від 300 грн за заняття. Індивідуальні заняття коштують від 500 грн. При купівлі абонементу на місяць діє знижка 15%. Перше пробне заняття завжди безкоштовне для всіх нових учасників.
Які є знижки та спеціальні пропозиції?
Ми пропонуємо: безкоштовне перше заняття для новачків; знижку 20% на перший місяць при купівлі абонемента; програму "Приведи друга" - знижка 15% для обох; спеціальні ціни для пенсіонерів; сімейні знижки при заняттях декількох членів родини; сезонні акції та святкові пропозиції.
Які способи оплати доступні?
Приймаємо оплату готівкою, банківськими картами, через мобільні додатки (Apple Pay, Google Pay), банківським переказом. Можливо оплачувати як окремі заняття, так і абонементи на місяць, квартал або півроку. При оплаті довгострокових абонементів діють додаткові знижки.
Що робити, якщо не можу відвідати оплачене заняття?
При купівлі абонемента невідвідані заняття можна перенести на інший день протягом терміну дії абонемента. Попередження про відсутність потрібно надати не пізніше ніж за 2 години до початку заняття. За окремі заняття можна отримати 50% компенсації при попередженні за добу до заняття.
Питання про здоров'я
Чи безпечна йога у похилому віці?
Так, за умови правильного підходу. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей похилого віку. Інструктори мають відповідну підготовку та досвід роботи з літніми людьми. Ми уникаємо складних поз, різких рухів та перевернутих положень. Кожне заняття починається з розминки та закінчується релаксацією.
Які є протипоказання до занять йогою?
Абсолютні протипоказання: загострення хронічних захворювань, гостра стадія будь-яких захворювань, важкі порушення серцевого ритму. Відносні протипоказання: високий тиск (потребує адаптації програми), операції в анамнезі (обговорюється індивідуально). Перед початком занять обов'язково проводимо консультацію та адаптуємо програму.
Чи потрібна довідка від лікаря?
Довідка від лікаря потрібна тільки для програми "Відновлююча йога" та у випадках, коли є серйозні хронічні захворювання. Для звичайних програм достатньо заповнення анкети здоров'я та консультації з інструктором. Однак ми завжди рекомендуємо обговорити початок занять зі своїм лікарем.
Що робити, якщо під час заняття відчуваю дискомфорт?
Негайно повідомте інструктора! Ніколи не терпіть. Будь-який дискомфорт - сигнал припинити вправу або модифікувати її. Наші інструктори завжди пропонують альтернативи та адаптації. Пам'ятайте: йога має приносити тільки приємні відчуття та користь.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти з радістю дадуть детальні відповіді на всі ваші запитання